Egészségkvíz: mennyit tudsz az egészséges szokásokról?

Egészségkvíz: mennyit tudsz az egészséges szokásokról?

Válaszolj az öt kérdésre, majd kattints az Eredmény megtekintése gombra! Minden helyes válasz 1 pontot ér.

1. Mennyi közepes intenzitású mozgást javasol a WHO a felnőtteknek hetente?

60 percet összesen 150–300 percet 600 percet

2. Mennyit mozogjanak átlagosan naponta az 5–17 évesek?

Legalább 60 percet közepes vagy erős intenzitással Hetente egyszer 60 percet Naponta legalább 3 órát

3. Hány napon ajánlott az izomerősítő mozgás a felnőtteknek?

Havonta legalább két napon Minden nap kötelező Hetente legalább két napon

4. Mi számíthat testmozgásnak a mindennapokban?

Csak az edzőtermi edzés Például a gyaloglás, kerékpározás vagy aktív házimunka is Csak a versenysport

5. Melyik állítás igaz, ha valaki jelenleg keveset mozog?

Már valamennyi mozgás is jobb, mint a semmi Csak a heti ajánlás teljesítése számít A hétköznapi mozgás nem számít

Eredmény megtekintése Újrakezdem

A kvíz a WHO fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásait foglalja össze. Az ajánlások tájékoztató jellegűek; egyéni egészségi állapot esetén kérj tanácsot egészségügyi szakembertől. Forrás: WHO – Physical activity.