Aki abban reménykedett, hogy a hétvégi gomolyfelhők végre hoznak némi enyhülést, könnyen csalódhatott. Bár az ég több tájon valóban felhősebbé vált, a hőségből mindez alig vett el valamit. A forróság nemhogy mérséklődött volna, hanem több helyen újabb csúcsokat döntött. A HungaroMet mérései szerint június 27-én, szombaton már a déli órákra megszületett a napi melegrekord: Budakalászon 40,0 Celsius-fokot mértek. A korábbi, június 27-i maximum 37,5 fok volt, amelyet még 1994-ben, Örkényben rögzítettek – írja a Promotions.
Ez már régen nem az a nyári meleg, amelyre legyintve annyit mondunk: „ilyen a június vége”. Most tartós, egész nap jelen lévő hőterhelésről van szó, amely az egészséges szervezetet is megviseli. Az idősekre, a kisgyermekekre, a krónikus betegekre és a szabadban dolgozókra pedig különösen nagy veszélyt jelenthet.
Nem hozott enyhülést a gomolyfelhőzet
Szombaton sok helyen megjelentek a gomolyfelhők, ám ezek inkább csak látványukkal keltettek reményt. Érdemi csapadék nem érkezett, a levegő pedig tovább melegedett. A térség időjárását továbbra is anticiklon alakítja. Ez a magasnyomású légköri képződmény száraz, forró levegőt tart a Kárpát-medence fölött, ezért a hőség nehezen mozdul, a felfrissülést hozó front pedig a korábban vártnál lassabban közelít.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a kánikula nemcsak nappal kellemetlen. A lakások, az utak, a házfalak és a városi terek is átforrósodnak, így estére sem hűl le annyira a levegő, hogy a szervezet valóban kipihenhesse magát. Ha azt érzed, hogy reggel nehezebben indulsz neki a napnak, napközben pedig tompább vagy, az nem véletlen. A tartós hőség a test mellett az idegrendszert is komolyan megterheli.
Vasárnap is 35–40 fok lehet
A HungaroMet vasárnapi előrejelzése alapján sok napsütésre kell számítani, kevés gomolyfelhővel. Ezekből legfeljebb elvétve alakulhat ki egy-egy zápor vagy zivatar. A légmozgás többnyire gyenge vagy mérsékelt marad, vagyis a szél sem ígér számottevő enyhülést.
A legmagasabb nappali hőmérséklet 35 és 40 fok között valószínű. Késő estére is csupán 24 és 32 fok közé hűlhet a levegő, ami különösen megterhelő lehet azok számára, akik rosszul szellőző, lassan kihűlő lakásban élnek. A városokban mindez még nehezebben viselhető: a beton és az aszfalt nappal elnyeli a meleget, este pedig lassan adja vissza. Emiatt a belvárosi környezetben, panelházakban vagy tetőtéri lakásokban jóval forróbbnak érződhet az idő, mint amit a hőmérő mutat.
Harmadfokú hőségriasztás van érvényben
Az országos tisztifőorvos döntése alapján június 27-én, szombat 0 órától június 30-án, kedd 24 óráig harmadfokú hőségriasztás van érvényben az egész országban. Az NNGYK tájékoztatása szerint a tartós, rendkívüli meleg nem csupán kellemetlenséget okoz, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelent.
A harmadfokú hőségriasztás a legmagasabb szintű figyelmeztetés. Akkor adják ki, amikor a hőterhelés már széles körben veszélyeztetheti az emberek egészségét. Különösen érintettek:
- az idősek,
- a kisgyermekek,
- a várandósok,
- a krónikus betegek,
- a szív- és érrendszeri betegséggel élők,
- a cukorbetegek,
- a szabadban dolgozók.
Ugyanakkor fontos hangsúlyozni: ilyen hőségben bárki rosszul lehet. Akkor is, ha fiatal, egészséges, és úgy érzi, hogy „bírja a meleget”.
A hét elején sem jön gyors megkönnyebbülés
A legfrissebb előrejelzések szerint a forróság a hét elején is velünk marad. A HungaroMet hétfőre szintén 35 és 41 fok közötti csúcshőmérsékletet valószínűsít, vagyis a kánikula nem ér véget a hétvégével. Ez különösen rossz hír azoknak, akik hétfőn ismét munkába indulnak.
Ilyen időben már a reggeli közlekedés, a buszmegállóban való várakozás, a zsúfolt utazás vagy egy klíma nélküli munkahely is komoly megterhelést jelenthet. A hét eleji napokat az is nehezíti, hogy a szervezet már több napja küzd a hőséggel. Ilyenkor nem a nulláról indulunk: a fáradtság, az alváshiány, a kiszáradás és a tartós meleg hatása összeadódhat. Aki teheti, időzítse a fontosabb teendőket reggelre vagy estére. A déli és a kora délutáni órákban most valóban nem érdemes feleslegesen útnak indulni.
Csak szerdától jöhet változás
Sokan várják már a hőség végét, de a lehűlés nem egyik pillanatról a másikra érkezik. A jelenlegi előrejelzések szerint a fordulatot egy Nyugat-Európa felől közeledő hidegfront hozhatja meg, amely várhatóan szerdán éri el térségünket. A front hatására többfelé kialakulhatnak záporok és zivatarok, miközben a hőmérséklet néhány fokkal visszaeshet.
A Portfolio HungaroMetre hivatkozó összefoglalója szerint az igazán érezhető enyhülés inkább csütörtöktől érkezhet. Ez azt jelenti, hogy a következő napokban még egyáltalán nem lehet ellazulni. A szerda ugyan hozhat némi változást, de nem biztos, hogy mindenhol egyszerre és látványosan hűl le a levegő. A Kárpát-medencében gyakran előfordul, hogy a front előtt megreked a forró, párás levegő, így a hőérzet még akkor is magas maradhat, ha már több a felhő vagy megjelennek az első záporok.
Akár újabb rekordok is dőlhetnek
A szombaton mért 40 fok önmagában is figyelmeztető érték volt. A következő napokban továbbra is rekordközeli hőmérsékletekre lehet számítani. A hét elején több helyen ismét 40 fok körüli adatokat mérhetnek. A HungaroMet friss előrejelzése szerint hétfőn akár 41 fokig is emelkedhet a hőmérséklet.
Sokan ilyenkor rögtön a 2007-ben, Kiskunhalason mért 41,9 fokos országos abszolút melegrekordot emlegetik. Hogy ez most megdől-e, azt csak a hivatalos mérések után lehet biztosan megmondani. Egy biztos: rendkívül forró napok állnak előttünk. Ilyen helyzetben azonban nem a rekord a legfontosabb, hanem az, hogy minél kevesebben legyenek rosszul, minél kevesebb idős ember maradjon segítség nélkül, és a munkáltatók is komolyan vegyék a hőség okozta kockázatokat.
A szabadban dolgozók különösen veszélyben vannak
Az irodában, hűtött helyiségben dolgozóknak is megterhelő lehet a kánikula, de a szabadban dolgozók helyzete egészen más. Építőmunkások, kertészek, futárok, mezőgazdasági dolgozók, útkarbantartók, áruszállítók, piacozók és számos más munkavállaló egész nap közvetlenül ki van téve a forróságnak.
Az NNGYK arra kéri a munkáltatókat, hogy gondoskodjanak elegendő ivóvízről, pihenőidőről, valamint árnyékos vagy hűvös pihenőhelyről. Azt is javasolják, hogy ahol csak lehet, a munkavégzést szervezzék át a reggeli vagy a késő délutáni órákra. Ez nem külön figyelmesség, hanem alapvető egészségvédelem. Ilyen melegben a hőkimerülés nagyon gyorsan kialakulhat, különösen fizikai munka közben.
A szívbetegeknek és cukorbetegeknek most különösen figyelniük kell
A hőség a keringési rendszert is erősen megterheli. A szervezet ilyenkor fokozottan izzad, az erek kitágulnak, a szívnek pedig többet kell dolgoznia. Az NNGYK külön felhívta a figyelmet arra, hogy a szív- és érrendszeri betegséggel élők fokozott veszélynek vannak kitéve.
A nagy meleg a cukorbetegek állapotát is befolyásolhatja. A kiszáradás ronthatja az anyagcsere-egyensúlyt, és gyakoribb vércukoringadozás is előfordulhat. Éppen ezért most különösen fontos a rendszeres folyadékfogyasztás, a gyógyszerek megfelelő tárolása és az orvosi tanácsok betartása. A gyógyszeradagokon senki ne változtasson önállóan, kizárólag kezelőorvosi javaslatra. A készítményeket nem szabad autóban, tűző napon, ablakpárkányon vagy felhevült táskában hagyni. Az inzulin és más hűtést igénylő gyógyszerek esetében akár hűtőtáska is szükséges lehet.
A gyerekeket és háziállatokat sem szabad autóban hagyni
Ezt minden nyáron el kell ismételni, mert életet menthet: gyermeket, idős embert vagy háziállatot még néhány percre sem szabad zárt autóban hagyni. Az utastér percek alatt életveszélyesen felforrósodhat. Az sem elegendő, ha az ablak résnyire nyitva marad. Ilyen hőségben a jármű belseje nagyon gyorsan forró csapdává válhat.
A kutyáknál a felhevült aszfaltra is figyelni kell. Ha a tenyerednek túl forró az útburkolat, akkor a kutya tappancsának is az. A sétát ezért érdemes kora reggelre vagy késő estére időzíteni.
Mit tegyünk a következő napokban?
A legfontosabb, hogy ne várjuk meg, amíg baj történik. A megelőzés most különösen sokat számít. Igyunk rendszeresen vizet, akkor is, ha még nem érzünk szomjúságot. Kerüljük az alkoholt, az energiaitalokat és a túl sok koffeint, mert ezek tovább fokozhatják a folyadékvesztést.
Az NNGYK szerint nagy melegben a folyadék mellett az ásványi anyagok pótlására is figyelni kell, ezért jól jöhetnek a zöldségek, gyümölcsök és a könnyű levesek. A legforróbb órákban, nagyjából 11 és 16 óra között lehetőleg ne menjünk ki a tűző napra. Ha mégis muszáj, viseljünk világos ruhát, sapkát vagy kalapot, és keressünk árnyékot. A bevásárlást, az ügyintézést, a kertészkedést és a hosszabb sétát célszerű reggelre vagy estére halasztani.
Most tényleg figyelni kell az idősekre
A tartós hőség idején az egyedül élő idősek vannak az egyik legnehezebb helyzetben. Sokan nem érzik időben a szomjúságot, nem szívesen használnak klímát vagy ventilátort a költségek miatt, vagy egyszerűen nincs, aki naponta rájuk nézzen. Egy telefonhívás most rengeteget számíthat.
Kérdezzük meg tőlük, ittak-e eleget, be tudtak-e vásárolni, nem túl meleg-e a lakás, és szükségük van-e segítségre. Nem kell nagy dolgokra gondolni: egy palack víz, egy bevásárlás, az árnyékoló lehúzása vagy egy rövid látogatás is sokat jelenthet.
A lehűlés jön, de addig még nehéz napok várnak ránk
A következő napok időjárása próbára teszi az országot. A szombati melegrekord után vasárnap is 35–40 fok várható, hétfőn pedig akár 41 fokig is emelkedhet a hőmérséklet. A harmadfokú hőségriasztás június 30-ig marad érvényben, az érezhető enyhülés pedig csak a hét közepétől érkezhet meg fokozatosan.
A legfontosabb most nem az, hogy hány rekord dől meg, hanem az, hogy vigyázzunk magunkra és egymásra. Ha lehet, maradjunk hűvös helyen, igyunk sok vizet, ne induljunk útnak a legmelegebb órákban, és nézzünk rá azokra, akik egyedül vannak. Ez a hőség már nem játék.
Mit tapasztalsz nálatok: mennyire viselhető még a meleg, vagy már most alig lehet kibírni?